Personal Training - Trainer Haarlem En Heemstede

Published Jan 13, 21
4 min read

Personal Training - Trainer Haarlem En Heemstede



Je zoekt al zo lang naar die ‘geheime code’ om sport en gezondheid in je leven te implementeren. Hieronder zijn enkele handige tips en trucs uitgewerkt die we gaan gebruiken. “Concurreer met jezelf. Vandaag ten opzichte van –> gisteren” Het doel van is om de huidige versie van jezelf te verbeteren ( Personal Training Haarlem).

Het laat zien dat werken voor een doel je ergens brengt. Investeren levert resultaat op. Dit geldt voor heel veel dingen in het leven en is niet alleen sportgerelateerd. Omarm het proces! Wanneer een training goed gaat en als een training minder gaat. Of zelfs wanneer je een training overslaat, accepteer deze en herpak je vervolgens door de volgende dag weer te trainen.

En ik zou me tijdens het personal training proces ook niet te veel focussen op je gewicht. Bij voorkeur zou ik zeggen: ga één keer op de weegschaal staan in het begin en daarna pas weer over minimaal een maand. Ik zal je uitleggen waarom. Het komt erop neer: als je gaat leren voor een proefwerk op school, dan focus je je op je huiswerk en dan haal je een goed cijfer.

Coach Paul Witte - Haarlem Coach Vind De Beste

Het is heel simpel: MAAR leg WEL de focus op de dingen die belangrijk zijn en waardoor er resultaat geboekt wordt. Om een voorbeeld te geven: van vaak op de weegschaal staan of elke week je vetpercentage meten is nog nooit iemand veel afgevallen. Hierdoor boek je geen resultaat. Het kan alleen maar afleiden wanneer er niet gelijk resultaat is (bijvoorbeeld een percentage gewichtsverlies) waar je van te voren op had gehoopt.

We kijken naar: De gewichten waar je tijdens deze training mee traint Naar oefeningen voor zowel kracht al uithoudingsvermogen tijdens dit meetmoment. Na minimaal een maand doen we weer zo’n meting. Ben je dan vooruit gegaan qua gewichten (train je nu met een zwaarder gewicht, of maak je meer herhalingen dan tijdens het eerste meetmoment) en is je uithouding vooruit gegaan? Dan is er resultaat en dan ben je goed bezig! Tijdens de personal training begeleiding focussen we ons op een fit, sterk en vitaal lichaam, dat is het doel.

Dat het lichaam zich hierdoor mee ‘transformeert’ en ‘strakker’ wordt is mooi meegenomen. Dat is een automatisch gevolg hiervan. Een voorbeeld setje Doe deze oefeningen achter elkaar, zonder rust ertussen! Pas na de 3 setjes heb je rust zo lang je wilt, maar mijn advies is: probeer zo snel mogelijk door te gaan.

Personal Training - Trainer Haarlem En Heemstede

Blijf in deze positie staan maar trek je armen richting je tenen en duw je tenen zo hard als je kunt door de grond. Vergeet verder niet je billen aan te spannen. Het is de bedoeling dat je 8 seconden lang al je spieren op volledige spanning hebt staan. Je hoofd en nek zijn ontspannen.

Hierdoor ervaar je snel nog meer druk rondom je buik. Deze oefening moet 1 van de zwaarste oefeningen zijn die je doet en is een hele zware belasting voor je lichaam. Je lichaam moet hard werken en hier word je heel sterk van! Ga in de push up houding staan.Breng je knieën om en om zo snel mogelijk naar voren en weer terug.

Naast de mooie apparaten in de gym is er ook een stretchhoek en een zaal voor groepslessen. In de zomer is er zelfs een kleine tuin waar je ook verschillende sportoefeningen in kan doen. Na mijn inspanning kon ik even neerploffen in de fijne zithoek voor een kopje koffie en shake van de week.

Pw Personal Training Haarlem

Er is ook aan alles gedacht! FundamentalsEssenstraat 25Haarlem Deze blog is gemaakt in samenwerking met FundamentalsHaarlem City Blog Volg Haarlem City Blog via en blijf op de hoogte van de leukste plekken van Haarlem & omgeving! . Fitness Haarlem.

In 20 minuten train je je hele lijf en na afloop krijg je nog een bindweefsel massage voor een strakkere huid. Een keer uitproberen? .Bodytec EMS training is een figuur corrigerende training waarbij je in 20 minuten het hele lichaam in 1 keer traint. De training is een weerstandtraining en zorgt voor spiervergroting en een sneller metabolisme.

Personal Trainer Heemstede > Solid Performance Personal Trainingsolidperformance.nlGirya Fit: Jouw Ervaren Personal Trainer in Heemstede!giryafit.nl


Personal Trainer Heemstede > Solid Performance Personal Trainingsolidperformance.nl✅ Happy Bodies: het alternatief voor de sportschool ✅happybodies.nl


De training geeft je meer energie en een vitaal gevoel.De opbouw van meer spieren, met deze training, en het efficiënter gebruik van je spieren zorgt ervoor dat je in rust ook meer calorieën verbrandt. In de regel betekent 0,5 kilo meer spieren de verbranding van 50 calorieën extra.De training maakt gebruik van Electro Myo Stimulatie (EMS), een beproefde methode in de fysiotherapie.

Navigation

Home

Latest Posts